Спортивное страхование для беговых лыж

Беговые лыжи

Беговые лыжи – популярный зимний вид спорта, имеющий множество разновидностей. Лыжные гонки входят в программу Олимпийских игр, но снежной русской зимой на лыжню с удовольствием выходит и многочисленная армия любителей. Скорость передвижения на беговых лыжах достаточно высокая: при оптимальных природных условиях, хорошем состоянии трассы и правильно подобранной смазке спортсмен может преодолевать дистанции более сотни километров за несколько часов. Основные травмы в лыжном спорте связаны с неудачными падениями при беге по пересеченной холмистой местности. Наиболее типичные повреждения – растяжения голеностопного, локтевого и коленного суставов, гематомы, ушибы, а при наименее благоприятном исходе – переломы различных костей скелета.

Как избежать травм

Беговые лыжи1

Основные рекомендации по предотвращению травм при занятиях беговыми лыжами связаны с умением распознавать травмоопасные ситуации:

расположение верхней руки позади тела; риск падения на спину; положение бедер ниже коленей; снятие нагрузки с верхней лыжи; разворот тела к нижней лыже; перенос массы тела на внутреннюю часть нижней лыжи. Предотвратить рискованных ситуации можно, соблюдая несложные советы: при падении ноги должны быть немного согнутыми; не пытаться подняться до окончания скольжения; избегать падения на вытянутые руки; не совершать прыжков, не изучив трассу досконально; стараться всегда приземляться на обе лыжи. Значительное снижение травматизма в лыжном спорте достигается длительными занятиями с инструкторами по проверенным методикам. Кроме того, большое значение имеет выбор правильных креплений для лыж, предотвращающих травмы коленного сустава при падении.

Заключение

Основные рекомендации по предотвращению травм при занятиях беговыми лыжами связаны с умением распознавать травмоопасные ситуации:

  • расположение верхней руки позади тела;
  • риск падения на спину;
  • положение бедер ниже коленей;
  • снятие нагрузки с верхней лыжи;
  • разворот тела к нижней лыже;
  • перенос массы тела на внутреннюю часть нижней лыжи. Предотвратить рискованных ситуации можно, соблюдая несложные советы:
  • при падении ноги должны быть немного согнутыми;
  • не пытаться подняться до окончания скольжения;
  • избегать падения на вытянутые руки;
  • не совершать прыжков, не изучив трассу досконально;
  • стараться всегда приземляться на обе лыжи.

Значительное снижение травматизма в лыжном спорте достигается длительными занятиями с инструкторами по проверенным методикам. Кроме того, большое значение имеет выбор правильных креплений для лыж, предотвращающих травмы коленного сустава при падении.

Бесплатное Страхование

Стрельба из лука
Активный отдых
Горные лыжи - Езда вне трасс
Армрестлинг
Биатлон
Виндсерфинг
Даунхилл
Сноукайтинг
Прыжки в воду
Гребля (все виды)
Шахматы
Хоккей - Для лиц в возрасте от 1 до 18 лет
Спортивное ориентирование
Боевые искусства и единоборства
Езда на велосипеде (кроме триатлона, маунтинбайка и скоростного спуска)
Кайтсёрфинг
Трейлраннинг
Горные лыжи - Езда по подготовленным трассам
Триатлон
Прыжки на батуте
Яхтинг
Гольф
Баскетбол
Водные лыжи
Скалолазание в зале
Бадминтон
Детская спортивная страховка
Туризм
Велоспорт
Легкая атлетика
Брейк-данс
Хоккей
Беговые лыжи
Охота на мелкую дичь, птицу
Бег
Мотоспорт
Стендовая стрельба
Катание на коньках
Пешие походы/треккинг (без применения альпинистского снаряжения)
Горнолыжный спорт
Керлинг
Хоккей - Для лиц старше 18 лет
Волейбол
Триатлон
Вейкборд
Подводное плавание без применения акваланга
Брейкданс
Сноуборд
Фрисби
Бальные танцы
Хоккей - На траве
Синхронное плавание
Плавание в бассейне
Корфбол
Теннис
Хоккей на траве
Летняя рыбалка
Фитнес
Керлинг
Хоккей
Прогулки на лошадях
Фридайвинг
Водные лыжи
Хореография
Водное поло
Бадминтон
Боулинг
Скейтборд и лонгборд (с катанием по рампам и другим объектам (перилам и т. д.))
Йога
Спортивные танцы
Горные лыжи
Сквош
Шашки